运动护膝怎么选澳门新普京网址:,神奇胶布功效多

澳门新普京网址 ,李娜在澳网收获个人第二个大满贯冠军,与2011年她在法网夺冠时一样,这次李娜也在膝盖部位交错贴上了黑色的胶布。这是李娜的“护身符”?还是体能教练阿莱克斯的神奇法宝?事实上,这种名为“肌内效贴布”的运动胶布,早在2008年北京奥运会上就有不少运动员使用,也正是从2008年开始,肌内效贴布正式大范围进入中国职业体育界。这种贴布伴随李娜走向巅峰,今年,神奇的黑色贴布更是帮助李娜在澳网七战七捷。这种贴布到底有何神奇功效?本报记者为你大揭秘。

现代人都非常注重保养身体,很多人都非常喜欢运动,体育活动中被广泛使用,但是运动中膝盖很容易受伤,护膝可以在一定程度上减少和避免受伤,那么大家知道运动护膝怎么选吗?我们马上来了解看看吧。

神奇贴布为何物?

现代人都非常注重保养身体,很多人都非常喜欢运动,体育活动中被广泛使用,但是运动中膝盖很容易受伤,护膝可以在一定程度上减少和避免受伤,那么大家知道运动护膝怎么选吗?我们马上来了解看看吧。

肌内效贴布几大功效:

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增强能力、保护关节、缓解疼痛

膝关节是上下腿骨交会的地方,中间有半月板,前面有髌骨,髌骨是由两条肌肉拉伸,悬浮在腿骨交会处之前,非
常容易滑动,在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。运动给膝盖施加了过多的压力,很容易使髌骨被牵
移离开原有部位,从而引发膝关节部位的疾病。而戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上,以保证其不轻易受伤害。根据个人情况选择护膝通常市面上普通弹性护膝的材质主要有棉、毛、皮、混纺材料。棉质护膝透气性、吸湿性强,但水洗和穿着后易起皱变形。保温性一般,不耐霉菌。毛质护膝保暖性高,但透气性偏差,发汗后不宜散发,防虫蛀性差,而且使用一段
后给人以陈旧干枯之感。皮革护膝较透气,保暖性更好,但怕水;人造革表面不怕受潮,但保暖、透气性差。混纺材质的护膝在一定程度上弥补了传统材质的一些缺
点,但吸湿、透气等性能不及纯棉织物。市民可以在不同的季节,根据个人情况和体型选择不同材质的护膝。

据广州开发区国际网球学校校长陈祺介绍,李娜用的肌内效贴布适用于包括网球在内的众多体育项目的运动员,它的功能包括辅助肌肉增强运动能力、保护肌肉和关节不受伤害,在受伤后也有助于缓解疼痛。“高水平的运动员使用这种贴布能达到一定的效果,目前市面上有很多品牌,有美国、德国和日本生产的较高品质的肌内效贴布,价格比较昂贵,我们学校曾经为运动员买过两卷,一卷只有拳头大小,单卷价格大概400元人民币。”陈祺说,“对于业余爱好者来说,使用这种昂贵的贴布不太现实。但现在国内也有本土产品,价格便宜一些。”

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肌内效贴布是日本一位脊椎推拿医师加濑建造在1973年发明的,起初它被用来辅助治疗病人的关节和肌肉疼痛,加濑在1979年开始推广这种治疗办法,他将其命名为“Kinesio
Taping
Method”,肌内效贴布的名字“Kinesio”由此而来,这个单词也是运动机能学“kinesiology”的演变。现在人们使用的肌内效贴布是一种具备强劲弹力的棉质胶带,一面是涂胶的附着面,它可以被拉长到原本长度的140%~150%。根据运动机能学的原理,肌内效贴布可以作用于肌肉和关节,缓解伤病带来的疼痛。传统的治疗办法是不让受伤的肌肉和关节部位活动,用休养的办法等待其痊愈,但随着医学发展,人们发现受伤的肌肉和关节保持合理的运动可以促进其恢复,但伤处的运动需要有一定的外力支撑,保证力度在不造成更大伤害的范围以内。

【受伤膝盖如何选择护膝】普通市民或者膝盖受伤后伤势不严重的,使用这种弹性护膝足够了。不过,膝盖受伤严重或者手术后初期的患者,则需要使用固定性强、带有合金支架的护膝,这样可以在康复训练的初期很好地固定膝盖,并且有效的分散身体力量,帮助复健。除了上述两种护膝以外,还可以使用肌内效贴布,是运动贴扎所用的一种贴布。而所谓的运动贴扎,是用弹性或非弹性的胶布对关节或肌肉进行贴扎,预
防运动损伤,避免已有的损伤加重,同时还具有一定的治疗作用,能够在很大程度上防护运动伤害。这种贴布目前在各种职业运动中越来越普遍。它看上去类似膏药,但没有药物成分。除了保护本已脆弱的肌肉,在不影响肌肉功能的情况下预防运动损伤外,还能起到固定关节的作用。这种贴布多用于
运动员身上,因为他们一旦出现关节扭伤,肌肉拉伤,还不得不运动只能进行贴扎。这种贴布对于非运动员遇到肌肉酸痛、劳损等情况,也可以使用。肌内效贴布的
优点是,可以自行剪裁,控制贴布的长短和粘贴部位,粘贴后身体灵活性依然可以保持得很好。日常生活中,如果没有买到这种肌内效贴布,还可以使用普通的胶布
进行替代,只是弹性稍差一些

肌内效贴布的使用即由此观念而来,贴布根据一定的方式贴在皮肤上,可以将皮肤和血管拉开,给肌肉一定的“空间”,并让血液和其他体液继续围绕肌肉循环。运动贴布有许多种类,有一些是用来“固定”的,而肌内效贴布则是用来“伸展”的。

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神奇贴布有何用?

总结:以上小编为大家介绍了运动护膝怎么选的相关知识,希望对大家有所帮助。

美体能教练兼理疗师:

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胶布有功效

但更重要是心理安慰

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